Blijf nieuwsgierig
Waarom is dit belangrijk?
Hersenen blijven fit als ze regelmatig getraind worden. Ze moeten aan het werk blijven om gezond te blijven. Door nieuwe dingen te doen en te zien, iets te leren, een hobby te hebben maar ook door vrienden te zien. Een sudoku of een kruiswoordraadsel houdt de hersenen ook fit. Afwisseling is belangrijk. Doe wat je leuk vindt, waar je energie van krijgt!
Wat kan je zelf doen?
Leer iets nieuws, zoals een hobby, een taal, of volg een cursus. Blijf je geest uitdagen met puzzels, boeken, of culturele activiteiten. Volg hier een online training over hoe je jouw hersenen fit houdt: HersenCoach: Houd je hersenen fit | Gratis training
Waar kan je hulp krijgen?
Bibliotheken, volksuniversiteiten en buurtcentra bieden vaak cursussen en activiteiten voor ouderen. Online zijn er ook tal van gratis cursussen en leermogelijkheden beschikbaar.
Erken emotionele uitdagingen
Waarom is dit belangrijk?
Naarmate je ouder wordt, kun je te maken krijgen met emotionele uitdagingen zoals eenzaamheid, verlies van dierbaren, of het omgaan met gezondheidsproblemen. Het tijdig erkennen van deze uitdagingen helpt je om mentaal gezond te blijven.
Wat kan je zelf doen?
Praat over je gevoelens met vrienden, familie of een professionele hulpverlener. Zoek naar manieren om positieve emoties te bevorderen, zoals via hobby's, sociale activiteiten, of vrijwilligerswerk.
Waar kan je hulp krijgen?
Hulp is beschikbaar via je huisarts, psycholoog of maatschappelijk werker. Ook zijn er lotgenotengroepen en welzijnsorganisaties die ondersteuning bieden.